Ordnungstherapie

Ein gesundes Äusseres

beginnt mit einem

gesunden Inneren.

Die Ordnungstherapie in der Ernährung basiert auf der Idee, dass eine strukturierte und ausgewogene Ernährung das Wohlbefinden und die Gesundheit verbessern kann. Ziel ist es, mit dir ein harmonisches Verhältnis zum Essen und den Lebensmitteln zu entwickeln und die eigene Ernährung langfristig zu stabilisieren. Die 5 Säulen der Ordnungstherapie sind zentrale Elemente, die zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens dienen. 1. Bewegung: Stärkt den Körper, fördert Ausdauer, die Durchblutung und die mentale Gesundheit. 2. Entspannung: Meditieren und Atemübungen tragen dazu bei, Stress abzubauen und geistige Klarheit zu erlangen. 3. Atmung: Eine bewusste Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers und kann helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 4. Ernährung: Eine gezielte und gesunde Ernährung kann Krankheiten vorbeugen und verbessert die Vitalität. Sie ist entscheidend für körperliche und geistige Gesundheit. 5. Selbsthilfe: Einfache Übungen, die du zu Hause ausführen kannst, Eigenverantwortung und Selbsterkenntnis zu fördern. Du lernst die eigene Gesundheit aktiv zu managen. Das Prinzip der Ordnungstherapie beruht auf der Basis der Salutogenese von Antonovsky und ist Bestandteil einer modernen und intergrativen Medizin. Die 5 Säulen ergänzen sich synergetisch, sie sind für mich die Grundlage für ein ganzheitliches Gesundheitskonzept.

Individuelle Beratung,

die Spass macht

Bei meinen Beratungen lege ich grossen Wert auf die Berücksichtigung deiner individuellen Bedürfnisse, wie die richtige Auswahl der Nahrungsmittel, die zu dir passen. Wir schaffen so neue Essgewohnheiten und weitere ganzheitliche Ansätze, die sowohl die körperliche als auch die geistige Balance fördern.