Ordnungstherapie

Ein gesundes Aussen

beginnt mit einem

gesunden Innen.

Die Ordnungstherapie in der Ernährung basiert auf der Idee, dass eine strukturierte und ausgewogene Ernährung das Wohlbefinden und die Gesundheit verbessern kann. Ziel ist es, mit dir ein harmonisches Verhältnis zum Essen und den Lebensmitteln zu entwickeln und die eigene Ernährung langfristig zu stabilisieren. Die 5 Säulen der Ordnungstherapie sind zentrale Elemente, die zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens dienen. 1. Bewegung: Stärkt den Körper, fördert Ausdauer, die Durchblutung und die mentale Gesundheit. 2. Entspannung: Meditation und Atemübungen tragen dazu bei Stress abzubauen und geistige Klarheit zu erlangen. 3. Atmung: Eine bewusste Atmung verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers und kann helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 4. Ernährung: Die gezielte und gesunde Ernährung kann Krankheiten vorbeugen und verbessert die Vitalität. Sie ist entscheidend für körperliche und geistige Gesundheit. 5. Selbsthilfe: Einfache Übungen für zu Hause helfen dabei die Eigenverantwortung zu stärken und die Selbsterkenntnis zu fördern. Du lernst die eigene Gesundheit aktiv zu managen. Dieses Prinzip, dem ich folge, beruht auf der Basis der Salutogenese nach Antonovsky und ist ein Bestandteil der modernen und integrativen Medizin. Diese fünf Säulen arbeiten synergistisch und unterstützen ein ganzheitliches Gesundheitskonzept.

Individuelle Beratung,

die Spass macht

Bei meinen Beratungen lege ich grossen Wert auf die Berücksichtigung deiner individuellen Bedürfnisse, wie die richtige Auswahl von Nahrungsmitteln. Wir schaffen so neue Essgewohnheiten und weitere ganzheitliche Ansätze, die sowohl die körperliche als auch die geistige Balance fördern.