Ernährungsberatung

Warum eine

Ernährungsberatung bei

mir?

• Als Motivationsbooster, um deine Ziele zu erreichen. • Wunsch dich bewusster und trotzdem genussvoll zu ernähren. • Damit du dich besser und vitaler fühlst. • Um etwas Gutes für Geist, Körper und Seele zu tun. • Damit du bessere Resilienz aufbauen kannst und leistungsfähiger wirst. • Dein Wunschgewicht rückt näher. • Um ausgeglichener und stabiler durchs Leben zu gehen. • Wenn du mehr über die Abläufe deines Körpers erfahren möchtest. • Damit du einen Schlüssel an die Hand bekommst, um selbstbestimmt durch die Zukunft zu schreiten.

Für wen eignen sich meine

Beratungen?

• Für Personen, die ganzheitlich und langfristig etwas verändern wollen. • Für Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen und weiteren chronischen Beschwerden. • Für Personen mit Allergien und / oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten. • Für Personen mit hormonellen Dysbalancen. • Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS. • Für Menschen mit Hochsensibilität. • Für Personen, die gemeinsam mit mir eine gute, realistische Lösung für den Alltag ausarbeiten wollen.

Spezifische Beratungen

In Zusammenarbeit mit externem Labor, sind auch folgende Analysen und Beratungen möglich: • Vitaminspiegelmessungen • Stuhlanalysen • Microbiomanalyse • Säure-Basen-Urin Tests • Nahrungsmittelergänzungen (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Fettsäuren)

Wie läuft eine

Ernährungsberatung

ab?

Kostenloses Vorgespräch: (Dauer ca. 15-30 min, telefonisch) • Kennenlernen und allfällige Fragen klären Erstgespräch: (Dauer ca. 60-90 min, persönlich) • Anamnese Fragebogen, der folgendes beinhaltet: o Fragen zur medizinischen Vorgeschichte o Lebensstil o Körperlichen Aktivitäten o Zwischenmenschliche Aspekte o Ernährungsbedarf o Allergien & Unverträglichkeiten o Wohlbefinden des Patienten o Vorhandene Laborwerte oder Arztbefunde besprechen Zweitgespräch: (Dauer ca. 45-60 min, persönlich oder online) • Realistische Ziele setzen in Bezug auf das individuelle Essverhalten • Zugeschnittener Ernährungsplan erstellen • Stoffwechseltest (Metabolic Typing) • Eventuell vorhandene Laboranlaysen oder ärztliche Befunde auswerten • Leitfaden zur gesunden Ernährung • Bei Bedarf Rezepte-, Koch- und Zubereitungsempfehlungen Weitere Gespräche: (Dauer ca. 30-60min, je nach Wunsch, telefonisch, persönlich oder online) • Ziele, Herausforderungen und Erreichtes besprechen • Erfolge feiern