Ernährungsberatung

Warum eine

Ernährungsberatung bei

mir?

• Als Motivationsbooster, um deine Ziele zu erreichen. • Dein Wunsch, dich bewusster, aber trotzdem genussvoll zu ernähren. • Damit du dich besser und vitaler fühlst • Um etwas Gutes für Geist, Körper und Seele zu tun. • Damit du eine bessere Widerstandsfähigkeit aufbauen kannst und leistungsfähiger wirst. • Dein Wunschgewicht rückt näher. • Um ausgeglichener und stabiler durchs Leben zu gehen. • Weil du mehr über die Abläufe in deinem Körper erfahren möchtest. • Damit du einen Schlüssel in die Hand bekommst, um selbstbestimmt in die Zukunft zu schreiten.

Für wen eignen sich meine

Beratungen?

• Für Personen, die ganzheitlich und langfristig etwas an sich verändern wollen. • Für Personen mit entzündlichen Darmerkrankungen und weiteren chronischen Beschwerden. • Für Personen mit Allergien und / oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten. • Für Personen mit hormonellen Dysbalancen. • Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit AD(H)S. • Für Menschen mit Hochsensibilität. • Für Personen, die gemeinsam mit mir eine gute, aber auch realistische Lösung für die Ernährung im Alltag erarbeiten wollen.

Spezifische Beratungen

Mit einem externen Labor, sind auch folgende Analysen und Beratungen möglich: • Vitaminspiegelmessungen • Stuhlanalysen • Mikrobiomanalyse • Säure-Basen-Urin Tests • Nahrungsmittelergänzungen (Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Fettsäuren)

Wie läuft eine

Ernährungsberatung

ab?

Kostenloses Vorgespräch: (Dauer ca. 15-30 min, telefonisch) • Kennenlernen und allfällige Fragen klären Erstgespräch: (Dauer ca. 60-90 min, persönlich) • Gemeinsames ausfüllen des Anamnese- Fragebogens, der folgendes beinhaltet: o Fragen zur medizinischen Vorgeschichte o Lebensstil o Körperliche Aktivitäten o Zwischenmenschliche Aspekte o Ernährungsgewohnheiten o Allergien & Unverträglichkeiten o Allgemeines Wohlbefinden o Vorhandene Laborwerte oder Arztbefunde besprechen Zweitgespräch: (Dauer ca. 45-60 min, persönlich oder online) • Realistische Ziele setzen in Bezug auf das individuelle Essverhalten • Einen auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan erstellen • Stoffwechseltest (Metabolic Typing) • Eventuell vorhandene Laboranlaysen oder ärztliche Befunde auswerten • Leitfaden zur gesunden Ernährung • Bei Bedarf Rezept- und Zubereitungsempfehlungen Weitere Gespräche: (Dauer ca. 30-60min, je nach Wunsch, telefonisch, persönlich oder online) • Ziele, Herausforderungen und Erreichtes besprechen • Erfolge feiern